Pilates / Power Pilates by Sonja

Was ist Pilates?

Pilates ist ein Bodentraining und kann auch an speziellen Geräten, die vom Erfinder J. Pilates selbst entwickelt wurden, trainiert werden.

Was ist Power Pilates by Sonja?

Power Pilates by Sonja ist ein absolutes high Level Pilates. Um in diesen Lektionen teilnehmen zu können, müssen vorgängig mind. 20 Lektionen basic / besser noch high Level Pilates besucht worden sein! Die Lektion wird von cooler, mitreissender Musik begleitet! Ein " Must " für Hobby - und Athleten!!!

Was bringt mir Pilates Training?

Pilates verbessert auf schonende Weise Ihre Rumpfkraft, vorallem Bauch- und Rückenmuskulatur. Es formt und kräftigt den Körper und wirkt gleichzeitig auch entspannend.

Für wen eignet sich Pilates?

Pilates eignet sich sowohl für Frauen als auch Männer, die ihrem Körper etwas Gutes tun möchten.
Auch empfiehlt es sich als hervorragende Schwangerschaftsnachsorge, Kräftigung im Alter und allgemeine Gesundheitsvorsorge.

Die Rumpfkraft ist die wichtigste Stützkraft! Ist der Rumpf trainiert, arbeiten auch Oberkörper und Beine leistungsfähiger.

Positive Nebenerscheinungen

• Fettpölsterchen reduzieren
• Verspannungen reduzieren, Entspannung finden
• Korrigiert Haltungsfehler
• Stärkt das Körperbewusstsein

Kurszeiten Pilates

Siehe Stundenplan